炸酱面

炸酱面是一道酱香浓郁、面条劲道的传统北京家常面食，搭配清爽菜码，咸甜适口。主要营养来自瘦肉蛋白质和蔬菜维生素，能为人体提供充足能量。做法对新手友好，预计制作时长约 30 分钟，熟练掌握后可通过备菜与炒酱并行进一步缩短时间。

Szacunkowa wartość kaloryczna：1272 kcal

Składniki i przybory

• 肉丁/肉末
• 面条（挂面或普通面条）
• 蒜
• 菜码（根据个人喜好选择，通常 4-10 种，可选择黄瓜、白菜、萝卜等）
• 豆瓣酱
• 甜面酱

Obliczenia

每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人食用

每份：

• 肉丁/肉末 150g
• 如果 面条 选择了挂面：150g 如果 面条 选择了普通面条：250g
• 葱 15g
• 菜码 总量 35g
• 食用油 10g
• 豆瓣酱 20g
• 甜面酱 20g

Kroki

1. 菜码切丝备用。
2. 葱切碎。油锅烧热，下葱和肉，炒至肉完全熟透（无红色）
3. 下豆瓣酱和甜面酱，继续炒至微微粘稠。盛出，得到炸酱。
4. 取大碗，加凉水备用。
5. 煮面条至断生（无白芯），盛入第 4 步装有凉水的碗中。
6. 立即控水捞出，盛入干净的碗中。
7. 取第 3 步炸酱，倒入碗中，拌匀。然后取第 1 步菜码，倒入碗中，拌匀。

Dodatkowe uwagi

• 肉推荐瘦肉丁，口感更好，推荐现买现用。
• 面条推荐使用普通面条。
• 面条口感关键在于劲道。勿选龙须等细面。
• 如有条件（另一个锅）且熟练后，第 2、3 步和 1、4、5、6 步可分时并行执行。
• 甜咸口个人有爱好，两种酱的配比需要自己迭代优化。

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