雷椒皮蛋

雷椒皮蛋是一道卖相朴实但风味十足的家常凉菜，青椒的焦香与皮蛋的醇滑交融，酸辣开胃，尤其适合夏日佐餐。皮蛋富含蛋白质和矿物质，青椒提供丰富的维生素 C，大蒜则有助增进食欲。整道菜操作简单，新手也能轻松驾驭，从备料到完成大约只需 15 分钟。

Примерное количество калорий：448 kcal

Ингредиенты и инструменты

• 皮蛋
• 长条青椒（有些叫线椒，后面介绍以“青椒”代替）
• 葱
• 蒜
• 小米辣(可选）
• 食用油
• 生抽
• 陈醋
• 白糖
• 香油
• 深一点的小铁盆

Расчет

每份：

• 皮蛋 2 个
• 青椒 4 根 （长 10-15cm，宽 2-4cm）
• 葱 （大约 10cm 即可，葱绿最佳）
• 蒜 3-4 瓣
• 食用油 10-20ml
• 生抽 15-20ml
• 陈醋 15-20ml
• 白糖 6-10g
• 香油 5-7ml
• 小米辣 3-4 颗

Шаги

1. 青椒清洗，去除根部，侧面切开，去除内部的子后在案板压平，备用（一定要去除青椒子，否则会在锅里炸开）
2. 葱切成半厘米小段，备用
3. 蒜去皮，切成碎末，备用
4. 皮蛋去皮，备用
5. 小米辣，切成 5-10mm 的小段，备用
6. 热锅，锅内放入 10ml - 20ml 食用油
7. 放入全部青椒，改小火保持锅子温度，煎至青椒变软（可以用筷子试一下，插入即透即可）
8. 关火，将皮蛋和青椒放入小铁盆中
9. 方法 1： 有擀面杖且砸东西不会吵到邻居：用擀面杖的一头在小盆中砸击皮蛋和青椒，至皮蛋与青椒混合（选项）
10. 方法 2：将青椒用手撕开，撕成大约半厘米的条状，用叉子将皮蛋压碎（选项）
11. 小米辣
12. 倒入生抽，陈醋，白糖，香油，以及其他未使用的备用食材
13. 均匀搅拌

Дополнительные заметки

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